胸を大きくする方法を探してみると、サプリが候補に挙がってくると思います。でも効果だけでなく、副作用はないのか心配になりますよね。そこで薬局で買えるサプリや通販で買えるサプリの効果や副作用、サプリ以外の胸を大きくする方法も徹底的に調べました。
胸を大きくするにはサプリは有効
胸を大きくしたいと考えている世の女性は多くいます。その中でバストアップサプリを利用している方も多いです。もちろん効果が出ているものもありますが、服用方法を間違えると副作用が出るものもあります。
こちらの記事では、おすすめのサプリ、服用方法、サプリ以外でのバストアップの方法についてもご紹介したいと思います。
胸を大きくするサプリ：薬局編
手軽に薬局やコスメショップなどで手に入るサプリを3種ご紹介いたします。
DHC濃縮プエラリアミリフィカ
- 価格：3,800円（税込4,104円）
- 容量：90粒（約30日分）
プエラリアミリフィカを8倍に濃縮させ配合されており、240㎎に相当する有効成分が配合されています。プエラリアミリフィカは食べると若々しく、女性らしさを保てると言われています。
1日3粒を朝昼夜と3回食後に摂取すると、消化・吸収が良いとされています。
女性ホルモンに作用し、不正出血や月経不順になる恐れがあります。妊娠中や授乳中、子宮がん、乳がんなどがある方は服用は控えてください。
https://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2086
プラセンタとプエラリアは相乗効果があってバストアップに効くと書いてあり、また併用しても副作用などの心配はないとのこと。
なんとなんとBカップだったわたしのバストが、今ではDカップです。
（引用元：cosme.net)
プラセンタと合わせて飲んでみたら胸が張ってパンパンです！！この手のサプリで初めてサイズアップして驚きました！
（引用元：amazon.co.jp)
生理が終わっても、胸が小さくなりませんでした。私の年齢だと、やせると胸が無くなってしまうので、ありがたいです。
（引用元：cosme.net)
プエラリアとプラセンタを併用すると効果的という口コミをよく拝見しました。プラセンタはホルモンを調整する効果があるとのことですが、化学的に証明されているようではないようです。
プレミアムプエラリア
- 価格：1,980円（税込2,138円）
- 容量：180粒（約1か月分）
女性らしさを引き出すプエラリアミリフィカ330mgや若々しさを引き出すワイルドヤムに加え、プラセンタやレッドクローブなど6種類の美容成分で女性らしさをサポート。
過剰摂取や妊娠中・授乳中、子供の摂取は控えてください。
1日6粒摂取が目安です。
https://item.rakuten.co.jp/infinityslab/4560447831262/
飲んだ次の日に気持ちの分、張っている感じがしました。一袋飲んだらワンカップ弱大きくなっています。
（引用元：rakuten.co.jp）
口コミがこちらの他に見つかりませんでしたが、1袋でワンカップほど大きくなったのは見逃せないですね。
オリヒロBBBプエラリア錠
- 価格：4,800円（税込5,138円）
- 容量：300粒（約1か月分）
プエラリア150mgやワイルドヤムだけでなく、ローヤルゼリーやマカなど人気の成分を配合されています。1日10粒を食事時に数回分けて摂取します。
初めての方は少量から始められるほうが良いそうです。10粒と多めですが、爽やかなミント味なので、摂取しやすそうです。
疾病など療養中の方は医師と相談の上、服用してください。妊娠中・授乳中、また乳幼児・小児の服用は控えてください。
http://health.orihiro.com/product/detail/?id=126
最初はバストアップだったけどこれを飲むとイライラしなくなり彼とのケンカもしなくなりました。
（引用元：amazon.co.jp）
しっかり指定数量を飲み続け、1瓶終了。結果、周期バラバラだった生理が、結構きちん来るようになりました。
（引用元：cosme.net)
１ヶ月飲み続けたら授乳で垂れた胸に張りがでました。飲むのをやめると、数日で戻りました(汗)
（引用元：amazon.co.jp）
バストアップだけでなく、ホルモンバランスが整えられたとの口コミを多く見かけました。女性としては嬉しい効果ですね。
胸を大きくするサプリ：通販編
薬局やコスメショップでバストアップサプリを購入するのはちょっと恥ずかしいという人には、通販がおすすめ。その中でも人気の3種をご紹介します。
LUNA（ルーナ）
- 価格：8,980円（税込9,698円）
- 容量：28粒×2種類（約1か月分）
女性の周期に合わせた2種類のサプリを28粒ずつ約1か月分（1日2粒）セットで販売されています。プエラリアはあえて100mgしか配合しておらず、女性のバランスを崩さないことを考え作られています。
1か月分だけで購入すると高価な商品ですが、定期モニターコースで購入すると、初回1,980円（税込2,138円）で送料無料、90日間返金保証付き、2回目以降33％OFFの5,960円（税込6,438円）で購入することができます。
定期モニターコースは3回以上継続が条件となります。
https://c.ho-br.com/shopping/lp.php?p=luna
昔の体型よりスタイルアップ出来ました。CカップからＥカップに1ヶ月立たずなれました。
（引用元：rakuten.co.jp）
飲み始めて2か月くらいで実感し始め、主人からも「キレイになったんじゃない？」と言われてとても嬉しいです！
（引用元：c.ho-br.com）
周期が28日になり、肌トラブルも改善され、生理前のイライラ等も減り、バストの張も少しずつ戻ってきています。
（引用元：rakuten.co.jp）
自分の実感だけでなく、周りからの評価は嬉しいですね。
ベルタプエラリア
- 価格：9,980円（税込）
- 容量：90粒（約1か月分）
タイ国厚生省食品医薬品局が認めたAAA（トリプルA）の純正プエラリアを100％使用しており、さらに保存料や香料など無添加でこだわりのサプリメントです。
プエラリア1日の配合量は400mg。その他プラセンタやヒアルロン酸など、美容成分もたっぷり配合されています。1日3粒朝昼晩に分けて、空腹時に飲むとよいそうです。
定期便パックで購入されると、送料無料の53％OFFの6,980円（税込）、4,980円相当のマッサージジェル、ベルタアップジェルが1か月分、マル秘ガイドブックもついてくる手厚いサービス。
91％の人が定期便パックを利用しているのも納得です。3回以上の継続が必要となります。
https://belta-shop.jp/user_data/pueraria.php
最近ブラジャーのサイズがなんだか合っていない気がして、ちゃんとサイズ測ってもらおうと下着屋さんへ行ったらまさかの1サイズアップして、D～Eになっていてとても嬉しかったです
（引用元：cosme.net)
もともと貧乳でBカップくらいだったのですが、痩せちゃってスカスカだったブラが一か月でキツイくらいになって谷間ができるようになりました
（引用元：amazon.co.jp）
バストもハリが出て立体感が増した気がします。一粒づつの個包装で湿気を防げるのも嬉しい。
（引用元：cosme.net)
谷間が出来たり、ブラのサイズが変わるほど効果が出ているのは飲んだ価値がありますね。
meemo（ミーモ）
- 価格：9,800円（税込10,584円）
- 容量：30包入り約1か月分（2種類×15包）
日本一予約が取れないと言われている朝井麗華さん監修のサプリ。体のリズムに合わせたアサイー味とザクロ味の2種類のゼリータイプなのでとても摂取しやすいので続けやすいのが特徴です。
毎月300名限定ラクラクコースで購入すると、初回無料（送料630円負担のみ）、2回目以降29％OFF6,980円（税込7,538円）送料無料で購入することができます。ラクラクコースは4回以上継続が必要となります。
https://biteki-lab.com/lp/?FD07
食べ始めて1か月くらいたったころ、前よりも体に女性らしさが出てきたように感じました。これなら気になっていた水着にも挑戦できそうです。
（引用元：biteki-lab.com）
1日目夜に食べて起きるとバストにハリを感じ、2日目も夜に食べて起きると見た目も触り心地も少し大きくなっていました！
（引用元：cosme.net)
ミーモを食べるようになって1ヶ月が経過し徐々に変化が出てきました！胸に張りが出て、これまでにはないスタイルアップをすることができました。
（引用元：meemo-official.com）
2種類のゼリーでアプローチするタイプ。1か月など比較的早めに効果が表れる方も多いようです。
ピンキープラス
- 価格：6,800円（税込7,344円）
- 容量：30粒入り（約半月分）
生活習慣をサポートしながら、ブラックコホシュから抽出されるイソフラボンが女性らしさをプラスするピンキープラス。発酵ウコンやヘンプオイルなどリフレッシュ効果が期待できる成分が配合されており、心身ともにサポートしてくれます。
定期コースで購入すると、初回540円（税込）＋送料500円、2回目以降2,980円（税込3,218円）で購入することができます。半月分なので、1か月に2回配送されます。定期コースは3か月以上の継続が必要です。
http://b-t-factory.com/pinkyplus/
プエラリアが入ってないので副作用はないし、生理中に飲んでもＯＫなので、安心して毎日飲めます。
（引用元：rakuten.co.jp）
憧れのスタイルになれたのは嬉しいですが、街中でジロジロ見られてる気がしちゃいます（照）
（引用元：bustyup.net)
バストに対する効果は、あまり期待していませんでした。ところが、胸の張る感じと、胸の重さを感じ始めたので驚きました。
（引用元：rakuten.co.jp）
プエラリアの副作用が気になる方は挑戦しやすいかもしれませんね。
サプリで胸を大きくするポイント
サプリ選び
バストアップで効果が高いとされる成分は、やはりプエラリアです。このプエラリアがどのくらい入っているか？また質はどうなのか？原料のチェックは必要になってきます。
品質に関しては、主な原産国であるタイの厚生省食品医薬品局で認定されるAAA（トリプルA）のプエラリアが一番品質が良いとされています。
イモのような形をしているプエラリアの中でも成分がより豊富に含まれているのが中心部分とされており、使用部位まで記載されているメーカーはより信頼できると思います。
また目的に合った配合量でもサプリ選びは違ってきます。本気でバストアップを考えているのであれば、1日あたり200～400mg、のんびりバストアップを期待するのであれば、1日あたり100～200mgほどを目安にするとよいでしょう。
継続が成功のカギ
サプリメントは薬ではありません。栄養補助食品ですので、即効性はハッキリ言ってありません。もちろん口コミなどを見ていると、1日でも「胸に張りと感じた」というのもありますが、変化を感じられない人がほとんどなのはあくまで食品だからです。
ではどれくらい継続すれば変化を感じることができるのか。これも人それぞれ生活習慣も違うので違ってきますが、3か月が目安と言われています。そして毎日飲み続けてこそ結果を感じやすくなります。
ですが、女性ホルモンに大きく影響を与えるサプリですので、身体に違和感を覚えた場合は、必ず服用は停止するようにしてください。
胸を大きくするサプリの危険性
過剰摂取は危険
早く胸を大きくしたいからと言って、定められた量より多く飲んでも効果は出ません。そればかりか危険を伴う場合があります。
日本ではプエラリアの1日の摂取量は定められていませんが、原産国であるタイは1日100mgと定められています。
サプリの中には100mgを超えるものも多く存在します。プエラリアを摂取することで体内のエストロゲンが過剰に反応し、ホルモンバランスを崩すと副作用を起こしてしまうのです。
もし副作用が心配なのであれば、プエラリアの1日の摂取量が100mgほどのサプリを選ぶか、1日あたりの摂取量を減らして飲み始めるのもよいでしょう。
副作用
プエラリアを摂取して起こる副作用で多く見られるのは下記の事例です。
- 生理不順・不正出血
- 排卵障害
- 不妊症
- 生理痛
- 腰痛
- 決行不順
- 下痢・便秘
- 吹き出物ができる
- 肌荒れがおきる
これ以上に重篤な場合ですと、乳がん・子宮がん、子宮筋腫のリスクが上がったりする場合もあります。よく口コミで見かけるのは不正出血、生理が早まったなど。
せっかくバストアップに成功しても、不妊症や子宮がんなどになっては元も子もありません。プエラリア入りのサプリを摂取する場合は、そのような副作用もある事を頭に入れておきましょう。
副作用を起こしにくくするには、1日の摂取量より少量からスタートしてみたり、卵胞期に飲み始めるとよいとも言われていますが、もし違和感を感じるようであれば服用をやめたほうがよいでしょう。
サプリ以外で胸を大きくする方法
豆乳
皆さんもよくご存知のイソフラボンを効率よく摂取することができる豆乳。より効率よくバストアップの効果を得るにはどう摂取したらよいでしょうか。
豆乳にも色々種類がありますが、バストアップ効果が高いのはイソフラボンの含有量が高い「無調整豆乳」です。バストアップを考えるなら無調整を選びましょう。飲むタイミングとしては、朝食前がベスト。吸収率がよいので効率よく成分を摂取することができます。
おすすめの飲み方は、
- きなこ×豆乳
- ココア×豆乳
- 牛乳×豆乳
大豆でできたきなこをいれればさらにイソフラボンを摂取することができますが、大豆イソフラボンの1日の摂取量が70～75mgと言われているので、1日1杯程度で抑えておくのがよいでしょう。
マッサージ
「彼氏に胸を揉まれると大きくなる」と言われていますよね。あれはあながち嘘ではありません。乳腺を刺激すると女性ホルモンが刺激され、乳腺の周りの脂肪が発達してバストが大きくなるのです。
授乳中の女性のバストが大きくなるのはこれと同じような状況が起きているからです。
では簡単にバストアップマッサージのやり方をご紹介します。
- 右手を左のわきの下から谷間を通って、デコルテまで撫でます。
- 左も同様に行い、交互に10回ずつ行います。
- 右手を右乳房の下ラインに置き、左手は右乳房の上に置きます。
- 包み込むように円を描き、優しくマッサージします。
- 左右10回ずつ行います。
マッサージをする際は、皮膚が傷つかないためにクリームを使用することをおすすめします。また、血行がよい状態がバストアップには最適なので、お風呂上りのリラックスタイムに行うとよいですよ。
バストアップクリーム
バストアップのマッサージを行う際、皮膚の保護のためクリームを塗って行うことをおすすめしていますが、バストアップの効果のあるクリームであればなおよしです。
人気の高いバストアップクリームをご紹介します。
セルノート
- 価格：7,000円（税込7,560円）
- 内容量：100ml（約1か月分）
ふっくらとしたボディーラインに作用するボルフィリンという成分を配合し、さらにハリのあるバストのために加水分解コラーゲンを配合、あなたの理想に近づけます。
定期コースで購入すると、初回0円＋送料650円で購入可能。2回目からは6,000円（税込6,480円）送料無料で購入できます。定期コースは3回以上の継続が必要です。
バストの位置が高くなりました。ブラジャーをしていなくても言わなくてはバレないほど、中高生並みに高いバストの位置をキープできているのには驚きました。
（引用元：cellnote.jp）
前と比べると、ブラの上からでもおっぱいが柔らかくなったのが分かります。ぷるぷるになるって本当だったんだ！と感動しています。
（引用元：cosme.net)
日に日に美しいバストラインになっていく喜びは、女性なら誰でもわかってくれると思います。
（引用元：cellnote.jp）
大きくなるだけでなく、柔らかいというのは女性らしくていいですね。
LaChouChou（ラ・シュシュ）ナノプラス
- 価格：8,800円（税込）
- 内容量：100g（約1か月分）
銀座のバストケア専門エステの卯月先生監修のクリーム。弾力にはボルフィリン、ハリにはセサフィッシュを配合し、魅力的なバストを目指せます。さらにナノ化した11種類の美容成分を配合し、角質層の奥まで浸透させます。
定期コースは初回4,400円（税込）送料無料、2回目以降32％OFFの5,980円で購入できます。定期コースは3回以上の継続が必要です。
https://shop.belleeau.jp/lachouchou
「子供っぽい」と言われることがなくなりそうです！今までのブラは全部買い換えました。
（引用元：shop.belleeau.jp）
少しふっくらしてきた気がします。子ども二人母乳で育てて酷かったのが改善してきてるような…香りは私は好きでした。
（引用元：cosme.net)
一週間くらいでハリが出てきたような気がします。 主人からも「本当によかったね」と言われました。私よりも主人の方が喜んでくれたことがとっても嬉しかったです。
（引用元：shop.belleeau.jp）
授乳が終わった胸でもふっくらが実感できるというのは試してみたくなりますね。
育乳ブラ
谷間を作るだけでなく、バストアップに効果がある育乳ブラはご存知ですか？寝ている間にも育てたバストを逃がさないナイトブラなど、24時間バストは育てることができるんです。ぜひお試しください。
エクスグラマー
- 価格19,800円（税込21,384円）
寝ている間にしっかりと「集めて、寄せて、しっかりキープ」させるエクスグラマー。ワイヤーは入っていないので、締め付けもなく、睡眠を邪魔しません。2017年ミスユニバース沖縄大会の公式商品に認定されているほどなので安心の商品です。
公式サイトで購入すると、1枚特別価格で3,960円（税込4,276円）送料800円で購入できます。3枚セットだと59,400円が11,880円（税込12,830円送料無料）、5枚セットだと99,000円が19,800円（税込21,384円送料無料）、さらに1枚プレゼントで購入できます。
https://jingu-market.space/shopping/lp.php?p=exglamouryg
小さかった頃の写真と現在の写真を比べると誰に見せても全然違う!!!!って言われるようになりました。
（引用元：amazon.co.jp）
前かがみになって脇や背中の脂肪をぐぐぐっと寄せてカップに納めると、しっかり包んで固めてくれるので横になっても流れる感じはありません。
（引用元：rakuten.co.jp）
1週間ほど着続けて寝ていますが、今のところいい感じです。きてますキテマス的な
（引用元：amazon.co.jp）
1週間続けて寝ても苦しくないけど、効果があるのはバストアップが期待できますね！
導～リメイクアップブラ～
- 価格2,600円（税込2,808円）
通常のブラだけでなく、ノーホックで柔らかい素材なため、ナイトブラにも使用できるブラ。三段階補正システムにより、流れる肉をしっかりキャッチしつつ、脇腹だけでなく、背中からもしっかりと肉を集めてスタイルを補正します。
2個まとめ買いで1個プレゼントに送料無料、3個まとめ買いで1個プレゼントにオールインワンクリアジェルをプレゼント、送料無料で購入することができます。
http://na-no-ka-shop.net/product-buy-form/michibiki
ホールド感が嫌じゃないので普段でも全然使えます。ワイヤー使ってなくてここまで谷間ができるなんて驚きでした。
（引用元：rakuten.co.jp）
しっかりホールドされて快適です。昼夜使用しています。胸が小さく、アンダーも脂肪がありませんが、それでも盛れました。
（引用元：amazon.co.jp）
ブラトップですら、ぴったりした服だと背肉の段が気になっていましたが、これなら背肉が気になりません。貧乳ですが、ノンワイヤーで谷間が出来て嬉しいです。
（引用元：rakuten.co.jp）
日中にも使用できるのはバストアップを早く実感できるかもしれませんね。
ふんわりルームブラ
- 価格3,980円（税込4,298円）
パワーネットでしっかりと集めた肉をキープさせ、さらにバストの下にある3段ホックで寄せ挙げるので離れ乳に悩む方にもおすすめのブラ。着心地・デザインにもこだわり、肌に触れる部分はコットン100％ですので、肌が弱い方にも安心です。
補正下着はカラーが少なく選べないことが多いですが、ふんわりルームブラはカラー7色と気分によっても変えられます。
2枚セットで購入すると、7,960円のところ5％OFFの7,562円（税込8,166円）送料無料で購入できます。さらに3枚セットだと11,940円のところ10％OFFの10,746円（税込11,605円）送料無料で購入可能です。もちろんカラーはお好きなものを選ぶことができます。
https://www.co-medical.jp/item/roombra/
脱ぐと綺麗な形を保っているので、期待できそうです！デザインも可愛くお気に入り
（引用元：rakuten.co.jp）
このルームブラは本当にすごい！背中や脇の肉は本来胸になる部分らしく、たくさんあった背中のハミ肉がみるみる胸になっていき、バストサイズはBからEに！
（引用元：co-medical.jp）
全然締め付け感がなくて心もとないものの、しっかりホールドされていて驚きました！
（引用元：rakuten.co.jp）
脱いでも形を保てているのは、かなり嬉しいですね！デザインやカラーを選べるのも嬉しいです。
バストアップ効果のある成分
バストアップに効果のある成分はいろいろありますが、実際どういうものか確認しておきましょう。
プエラリアミリフィカ
タイ北部に自生しているイモのような形の豆科の植物。タイでは白ガウクルアと言われています。日本の葛に近い植物です。
プエラリアは女性ホルモンの一種、エストロゲンと似た作用をしますので、下記のような効果が期待できます。
- 豊胸
- 美肌
- 若返り
- 不妊の改善
- 更年期障害の改善
大豆イソフラボン
大豆イソフラボンもプエラリアと同様、エストロゲンと同じような作用をします。細胞を傷つける活性酸素を抑制する働きもあります。
1日の摂取量の上限は70～75mgとされています。大豆イソフラボンを多く含まれている食材としては下記の通りです。
- 大豆飲料125ml／69.0mg
- 納豆1パック／65.0mg
- 豆腐1/2丁（110g）／55.0mg
- 油揚げ1/2枚（75g）／52.5mg
- きなこ大さじ1／15.6mg
ワイルドヤム
ワイルドヤムは原産地北米のメキシコヤマイモとも呼ばれる植物です。
ワイルドヤムには女性ホルモンに大きく影響する成分、ジオスゲニンが含まれています。ジオスゲニンの効果は、女性ホルモンの一種である、プロゲステロンを増やすと言われています。
効果としては、バストアップ、アンチエイジング、動脈硬化や女性特有の病気に効果があると言われています。
ブラックコホシュ
北米原産のブラックコホシュ。白い花を咲かせるハーブで、黒い根っこの部分を使用します。更年期障害や骨粗しょう症に効果があると言われていましたが、植物性エストロゲンが含まれているので、バストアップの効果も期待できると言われています。
また注目すべきなのは、アダプトゲン作用と呼ばれる「ホルモンの調整」を行ってくれる作用がブラックコホシュにはあります。
これにより、女性ホルモンが少なければ分泌を促し、多ければ抑制することで、副作用も少なく、バストアップの効果を期待することができるわけです。
サプリで大きくするには注意が必要
サプリは、マッサージや育乳ブラを併用することで、さらにバストアップを期待することができます。しかし、サプリを服用する際は、副作用があることもきちんと理解し、自分の体と向き合いながら服用する必要があります。
うまくサプリを利用しながら、理想のバストを目指しましょう。
